Co talerz ma wspólnego z łóżkiem?

Czy to, co jesz, może wpłynąć na libido? Może, i to bardziej, niż nam się wydawało.

Kiedy myślimy o jedzeniu, w głowie mamy przyjemność, energię do pracy, zdrowie, sylwetkę albo zajadanie stresu. Rzadko łączymy talerz z łóżkiem. A wybory żywieniowe wpływają na hormony, nastrój i ochotę na bliskość. To, czy po ciężkim obiedzie masz siłę na cokolwiek poza drzemką, albo czy kawa nagle poprawia ci humor, to mała próbka tego, jak jedzenie steruje chemią w ciele.

Libido zaczyna się w kuchni

Libido to nie tylko chęć na seks. To energia życiowa, ciekawość i gotowość na kontakt z drugim człowiekiem. Ta energia w dużej mierze bierze się z tego, co jemy.

Monotonna dieta, przeładowana cukrem i przetworzonym jedzeniem, sprawia, że ciało mówi: nie mam siły, nie mam ochoty. Świeże warzywa, orzechy, pestki i przyprawy działają odwrotnie: wspierają hormony, które odpowiadają za nastrój i chęć bliskości.

Pięć produktów, które działają na libido

Czekolada. W ziarnach kakao jest fenyloetyloamina, substancja, którą mózg produkuje w stanie zauroczenia. Do tego magnez i antyoksydanty, które poprawiają nastrój i obniżają stres. Kilka kostek gorzkiej czekolady potrafi zrobić więcej niż poprawić humor.

Chili. Ostry smak to zasługa kapsaicyny, która rozszerza naczynia krwionośne i przyspiesza krążenie. Rumieniec, szybsze bicie serca, ciało gotowe na więcej niż kolację.

Awokado. Zdrowe tłuszcze i witamina E. Tłuszcze są niezbędne do produkcji hormonów płciowych; bez nich organizm nie ma z czego zbudować testosteronu ani estrogenu. Awokado, oliwa i orzechy nie tylko sycą, ale podtrzymują równowagę hormonalną.

Orzechy. Cynk, selen i kwasy omega-3, które poprawiają jakość nasienia i wpływają na poziom energii. Stabilizują też poziom cukru we krwi, więc nie ma nagłych spadków sił i nastroju.

Zielone warzywa. Szpinak, rukola i jarmuż są bogate w azotany, które organizm zamienia w tlenek azotu. Ten związek rozszerza naczynia i poprawia ukrwienie. To ten sam mechanizm, na którym działają leki na potencję, tylko w wersji z talerza.

Jedzenie jako forma bliskości

Nie chodzi o to, żeby wymieniać całą lodówkę. U nas zaczęło się od dodania kilku takich produktów do codziennego menu i obserwowania, co się zmienia. Jedzenie to nie tylko kalorie. To język, którym ciało rozmawia z hormonami.

A kiedy dochodzi wspólne gotowanie, posiłek staje się rytuałem, który wzmacnia więź. Czasem to, co zaczyna się przy stole, kończy się zupełnie gdzie indziej.

A wy? Macie swoje kulinarne afrodyzjaki, sprawdzone, a nie z internetu? Gotujecie razem, czy każde osobno? Napiszcie nam na Instagramie.